北京冬奥会刚刚落下帷幕

奥运选手们

在比赛场上飒爽英姿的样子

让很多年轻人对冰雪运动“种草”

“雪道尽头是骨科”这一话题词

也迅速冲上了热搜

越来越多室内滑雪、滑冰场

让大家在家门口

也能畅享冰雪世界中的“速度与激情”

与此同时，医院里也出现了

不少因为滑雪而受伤的人群

雪道尽头是骨科？

    温州市人民医院骨科副主任医师黄飞日对运动损伤的诊治非常有经验，在他遇到的患者当中，就有不少是因为滑雪导致的运动损伤。

“对于‘雪道尽头是骨科’的说法，虽然是一句玩笑话，但也不无道理。因为冰雪运动确实是比较容易造成韧带、关节损伤的。在门诊中，经常能碰到因为滑雪而受伤的患者。”

    滑雪运动项目一旦受伤，最容易发生伤害的部位就是膝盖，其中前交叉韧带断裂最为常见，除此之外，还有半月板撕裂。

患者柳某就曾在滑雪时摔伤导致右膝疼痛伴活动受限1周。受伤当日在外院行X片检查提示未见骨折，便一直在家修养。但一周来，除了能简单直立站外，行走时疼痛感明显，且小腿迈出去无力。而后来到温州市人民医院关节及运动医学科门诊黄飞日副主任医师处就诊，查体结果显示：右膝肿胀明显，活动受限，前抽屉实验阳性，外翻试验阳性，Mcmurry试验阳性。右膝核磁共振提示：右膝前交叉韧带断裂，内侧副韧带断裂，右膝内侧半月板撕裂。收治入院进一步诊治，行关节镜微创治疗，术后康复科协助锻炼。

普通人参与冰雪运动时

怎样避免运动损伤？

攻略一：做好热身与防护

运动前的热身非常重要，可以有效提高身体的控制力和躯干的稳定性，从而降低运动损伤的风险。此外还要选择合适的防护装备，如头盔、护目镜、护膝、护肘、手套等，要做好必要的防护。

攻略二：量力而行

运动时循序渐进，量力而行，不要轻易尝试高难度、高速度的冰雪运动，充分认识到冰雪运动的危险性，对自己的运动能力要有基本的评估。初学者应当选择坡度较小的雪道，滑行时不要贪快，避免急转弯及大落差跳跃。

攻略三：到正规的滑雪场

正规的滑雪场有专人维护管理滑道，道面一般不会有太大的不平整。而野外的、无人管理的滑雪场，滑道路况不明，坡度变化较大，会增加受伤的风险。

攻略四：听从安排

听从场地教练或引导员的安排，不随意变换运动方式或路线。禁忌在冰雪场地上奔跑、打闹玩耍，减少不必要的伤害。

专家建议

    很多伤者对伤情不了解，觉得不是特别疼，还能忍，从而忽略去医院检查。休息一两周后感觉有所好转，以为能走路就已经恢复了，于是又开始运动。但后面发现关节经常容易扭伤，渐渐不能发力，不敢起跳和支撑。这种情况，其实极有可能就是韧带和半月板出现了损伤。而没有早期治疗的结果就是关节持续不稳定，损伤逐渐扩大化。

    黄飞日医生提醒，任何运动都要充分热身，科学锻炼，循序渐进。一旦受伤要及时就医，不要贻误治疗时机。