女人过了四十就陆陆续续开始步入更年期的大军，任你再怎么注意保养，皱纹还是会在眼角留下岁月的印记，乳房也难以抵抗地心引力，脂肪终会在腹部一层层堆砌，谁也不能抵挡的了岁月侵蚀，谁也不能逆自然规律生长。人如同一台精密的仪器，外部即使擦得锃亮，内部的零部件经过长时间的运行以后都会老化。女人进入更年期，最主要是卵巢这一零部件的老化，卵巢功能开始衰退，分泌的雌激素、孕激素就随之减少，无法满足人体的需要，于是月经开始失调，开始出现潮热、出汗、心慌、胸闷、睡眠障碍、情绪异常等诸多更年期症状。

更年期是不是忍一忍就能过去呢？

更年期症状有轻有重，症状轻的可以自身调节较为平稳地度过更年期，症状重，将严重影响生活质量。更年期一般持续1-10年，平均4-5年，您熬得住，要面对情绪时时刻刻崩溃的您，家里人也未必都熬得住啊。那怎么办？其实可以通过激素补充治疗缓解症状，在60岁以前或绝经后10年以内最佳，因为这个阶段开始治疗，可以降低心血管疾病的发生率和死亡率，降低老年痴呆等疾病发生的风险，预防骨质疏松。

既然激素补充治疗那么多益处，是否所有更年期女性都能用这一剂灵丹妙药？

莫慌！并不是所有更年期女性都能够进行激素补充治疗的，有一部分人群是不适合的。例如有不明原因阴道流血；确诊或疑似乳腺癌、性激素依赖恶性肿瘤；近半年有活动性血栓栓塞疾病等。所以在接受激素补充治疗前，应咨询医生做好个体化评估。

听说激素补充治疗会致乳腺癌？

莫怕！现有的循证医学证实，天然或接近于天然的孕激素不增加乳腺癌的发生率，激素补充治疗患乳腺癌的风险，小于由年龄、遗传、未生育、肥胖、不良生活方式（如吸烟、酗酒、缺乏锻炼等）所带来的风险。

激素治疗会导致肥胖吗？

放心!可以很肯定的告诉你不会。一提到激素，很多人认为其犹如洪水猛兽般可怕。事实上人体内自身每时每刻就在分泌激素，激素它分很多种类，人们口中所说的应该是糖皮质激素，而更年期补充治疗所用的是性激素，也可将其称为荷尔蒙，临床证实并不会增加体重导致肥胖。

如果不能进行激素补充治疗怎么办？

最主要是保持良好的生活习惯，好的生活习惯可以明显改善更年期症状，例如合理健康饮食，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，少食动物脂肪，多喝水，补充身体所需的水分；规律运动，增强体质，保持正常体重；科学的生活，不熬夜、不吸烟、不酗酒；学会自我调适，找朋友聊天、旅游等。      

    科学看待更年期，提早做好准备，调整好心态，用对方法，更年期其实并不可怕。