肚子胀气是我们平常都有过的经历，那大家知道有哪些原因会造成肚子胀气呢？

某些食物本身就易引起胀气，如：豆类、洋葱、薯类等食物。

乳类食品也是一种很容易产生胀气的食物，因为体内无法吸收乳糖而造成胀气。

吃东西太快，或是边吃东西边讲话以致于吃进太多空气而胀气等等。

当空气进入人体内，人体本能反应就是打嗝或放屁把体内多余的气体排出体外，这样才能解决肚子的胀气。解决胀气不妨试试以下几种方法：

1.将身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱小腿，尽量将大腿贴进肚子，这个动作可以有效地帮助排气，还可以保护肠胃。

2.可以使用薄荷油涂抹肚脐周围，顺时针按摩腹部，来消除胀气。

3.吃东西时细嚼慢咽，一次不要吃太多、太撑。

4.平时少喝碳酸饮料，也少吃含有果糖或山梨醇的食物或甜点，因为这些都是产气的“元凶”。 22病区   周梦雅