俗话说：“压力就是动力”。有了压力，人们不得不去努力，有了压力，人们不得不专注，有了压力，人们能制服“惰性”。但是压力一定要适当，不能太大了，如果压力太大了，效果反而会适得其反。很多时候，人们都是被一棵稻草压倒的，有时候我们会因为一件小事而大发脾气，有时候我们会因为一件意外而无法自控，还有的时候我们会因为小小的选择而迷失自我。在现有的环境里，如何缓解压力？

1.设定现实的目标:对自己和别人的期望值要实际，避免因实现困难或无法实现而紧张焦虑。

2.将压力写出来：按压力大小顺序，各个击破。

3.要做很多事的时候：统筹安排，按必须做，应该做和想要做，把必须做的先完成，这样就会减轻压力。

4.适时放松：听音乐，洗澡，看喜剧片，外出旅游和保证充足的睡眠。

5.练习冥想：闭目，比如在海滩平躺着嗮太阳，使肌肉和大脑放松，可以想象一种静止的场景，可以改变观察的角度来看这个场景的不同物体。

6.闻香气：香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞。

7.找人倾诉，请别人帮忙。

正视压力，就是插上了翱翔长空的双翅，在“镜天无一毫”的蔚蓝中追求人生理想。正视压力，就是坚定我们在医护事业道路上的步伐。正视压力，压力创造实力。施银蕾