“肩膀痛，找黄医生。”在温州市人民医院的视频号上，带着这句响亮口号的短视频一经推出，点击量都会马上攀升。

　　这个视频里的“黄医生”，就是该院骨科副主任医师黄飞日。从去年开始，他带着他的“肩痛学校”，推出了一系列方便实用易操作的短视频，让网友直呼他的短视频有一种“魔性”，里面藏着“流量密码”，让人忍不住跟着学起来。

黄飞日的“肩痛学校”

一教就会的科普视频

　　日常生活中，当你其中一只手已经拿着东西，用另外一只手去提重物时，你知道如何正确提才不会拉伤肩膀吗？“这样一拉一抬，肩膀就拉伤了。”这是黄飞日在“肩痛学校”科普系列第5期的主题——如何科学提重物。

　　“我们在面向它的时候，参与的肌肉是不一样的，参与的是肱二头肌和胸部的肌肉。如果是很重的东西，从侧方来抬，只能靠你的三角肌和冈上肌腱，容易造成肩袖撕裂。”在该条时长为1分钟的短视频中，黄飞日将错误动作和正确动作都示范一次，简明扼要，一般人都能看得懂，可谓是“一教就会”。“我要做大家都能看得懂、用得起来的短视频。”这是黄飞日做短视频的初衷。他的这些短视频，也因“方便实用易操作”的特点而走红，不管男女老少，随时随地都能跟着学。

　　2年来，黄飞日共推出近40期短视频，从刚刚开始的每3周一期到现在的每周一期，除了门诊、手术，他把大部分的空余时间都用在制作短视频上。

黄飞日（左三）在做关节镜手术

他身上有很多骨科病

　　作为一名致力于运动医学的骨科医生，黄飞日本身就是一个健身达人。他在大学里就开始进行健身，喜欢不同种类的运动，包括篮球、羽毛球、橄榄球、搏击、格斗等。他认为：“医生只有了解运动，才能了解运动医学。”

　　2015年，他开始从事运动医学，尤其是在膝关节与肩关节方面，他有着更深的切实体会。“我颈椎不好，腰也不好，可以说，我身上有很多骨科病。”黄飞日笑说，跟很多年轻人一样，他也为了学业、事业去“拼身体”。因为长期伏案学习，他患有慢性腰骶部疼痛，考研后，他第一件事就是去医院做理疗。

　　在黄飞日的“肩痛学校”，里面的一系列短视频都是围绕“如何保护肩膀”这个主题，让大家学会如何有效防治肩痛。前不久，他有个朋友去上海华山医院看病，发现那里有个关于肩痛的康复训练短视频，就来自黄飞日的短视频。“这是我2年前拍的，至今还有价值，这让我备受鼓舞。”黄飞日介绍，他前不久碰到一名来自杭州的患者，就是因为在网上看到了他早期拍摄的短视频，慕名来温州找他看病的。

　　2020年，从上海华山医院进修回来后，黄飞日特意买了一部手机，专门用于宣教。他让助手拍下每个患者接受微创手术的过程，并把视频发给患者，让患者了解整个治疗过程；同时也发给康复师，让康复师根据手术的不同，为每位患者制订个性化的康复方案。如今，他的这部宣教手机里已经有1000多个患者，其中也方便了不少来自泰顺、文成等地的患者，他们平时通过微信向他咨询用药、康复情况，不需要特意跑到医院来挂号。

肩膀痛，找黄医生

　　做短视频，黄飞日的初衷是便于宣教。特别是他针对肌筋膜炎的治疗，推出“肌内效贴”的方法，往往需要花一个多小时给患者作检查，教他们回家保健的动作，“有时候看病十来分钟，讲康复训练方法要讲一个小时。”

　　在骨科门诊中，黄飞日发现，很多患者常常颈肩、腰背痛，又是吃一大把药，又是贴膏药、做理疗，就是不见好转。其实，他们身上的疼痛并不是病，而是平时习惯不好，根本就不用来医院看，平时只需要做一些有针对性的康复训练即可。

　　他碰到最小的颈椎病患者是一名4岁的小男孩，平时一哭闹，父母就把手机给他玩。直到孩子哭诉“脖子很痛”，父母才带他来看骨科。黄飞日一摸孩子的颈部，发现他的肌肉非常僵硬，医学上称之为肌肉痉挛。黄飞日给这孩子开出了“戒手机、多去户外运动”的医嘱。才过半个月，这孩子的颈椎病就消失了。

　　在门诊中，黄飞日还经常碰到这样的现象：不少中老年患者说自己是肩周炎，其实有很多是肩袖损伤。而这两者看似症状差不多，其实治疗方法刚好相反：前者需要活动肩膀，后者则不能做过多的运动，否则会越活动越痛，容易让肩袖被撕裂得更加严重。

　　除了肩痛，黄飞日还对肩胛骨缝痛有着深入的研究。于是，慕名找他的患者也越来越多。不仅是本院的其他专科医生，就连外院的很多医生，都推荐患者们“肩膀痛，找黄医生”。