心理咨询可以做什么？让痛苦的人不再痛苦，让生病的人得以康复？其实，它不只限于那些已经得到明确诊断或是处于危机中的人。心理咨询是让你获得开心的最佳途径（或者是心理学家们常提到“幸福感”）。

我们总是关注在如何健康饮食，如何锻炼身体从而让我们获得一种健康的生活方式，但是我们却没有将同样的方式应用在维护我们的心理健康上。心理咨询对于心理健康的意义，就如同营养餐之于身体健康。

实际上，心理咨询可以通过多种途径给我们带来滋养。接下来，心理咨询师将与你分享寻求专业帮助能获得的那些众所周知的好处，以及那些鲜为人知的好处。

心理咨询为你提供其他视角

在高度应激状态下，即使是表现得最好的人的，也难免“当局者迷”。和一个充满关注，全心投入的心理咨询师来谈论这些事情，能够让你立刻获得新的视角。

心理咨询增加自我觉察

心理咨询能让你更好地了解你的行为、想法和感受。

如果你发现自己开始思考为什么自己一直都在重复那些无效的行为，或者你不明白为什么自己找不到改变生活的力量，心理咨询能帮助你找到行为模式和诱因，以及你期望的替代经验。这也是在给你赋权，让你意识到你的想法和行为之间的联系，让你意识到你可以动用的资源。

心理咨询是客观的

心理咨询师会不带任何偏见地帮助你看到你的盲点。

如果生活是一场足球比赛，你和家人及朋友在球场上踢球，你的心理咨询师，就像站在场地边上的足球教练，并没有完全参与到你的球赛中，但是他能够帮助你看到更全面的自己。

心理咨询帮助你改变你的行为模式

心理咨询让你意识并调整你的关系模式和亲附模式。虽然这听起来有些老掉牙了，但是我们的童年经历确实会影响我们的人际关系。举个例子，有位女性，她的父亲情绪不稳定，而且还酗酒。这个经历会影响她当前的生活世界，让她对亲密关系感到焦虑。现如今，了解你的早期亲附模式如何在当下发挥作用，能够对指出和修复行为问题产生巨大作用。

心理咨询能够给你的“我”一些时间

心理咨询为你提供了一个空间，你可以在这个小时内关注在自己身上而不被打扰。这就意味着，你不必去听别人的问题或是担心你和别人的对话是否平衡。换句话说，（在这里）全部都是关于你。

心理咨询培养了联结

和心理咨询师在一个安全的空间，深入探索最内在的想法和感受，能够让你勇于面对你对亲密关系的恐惧。这不仅仅是一种获益，还是对你的人际关系的有利实践。

很多时候，来访者都会向我讲述一种很艰难的想法或是感受，说完之后感到如释重负，而且当他从这种坦诚的感觉中受到鼓励，他也会愿意对他们所爱的人说出同样的事情。

心理咨询给你提供了一个完全坦诚的空间

每个人都会有一些光怪陆离的想法或幻想，它们时不时地就冒出来了。心理咨询最妙的部分之一就是让我们能够和对方分享和探索那些‘疯狂’的想法，而且那个人不会带有评价，并且依据法律要求他必须保密。

心理咨询教会你有效的应对技巧

心理咨询为你的工具箱添置新的选择和工具。你随时可以使用健康的策略，成功地管理情绪，应对压力，使生活变得更满足。