脑卒中又称中风，是中医学对急性脑血管疾病的统称，通常分为缺血性和出血性两大类。前者就是通常说的“脑出血”或“脑溢血”，多表现为剧烈头痛、呕吐甚至昏迷不醒等症状；后者更多见，又叫“脑梗塞”、“脑血栓形成”或“脑栓塞”，常见症状包括：突发一侧肢体无力或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、反应迟钝、失去平衡、吞咽困难、言语困难、意识障碍或抽搐等。

由于中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。

“世界卒中日”由世界卒中组织（World Stroke Organization）呼吁设立，旨在呼吁在全球范围内加强公众对脑卒中的认识。宣言指出，卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。如不加以控制，预计到2020年卒中病例将增加1倍。因此，世界卒中组织将每年的10月29日定为“世界卒中日”，每年设定一个主题，全世界各国都围绕这个主题开展各种相关活动。

一旦发生脑卒中，将对患者脑组织造成不可逆的损伤，患者往往容易失去语言功能或者是行动不便，不少中风患者症状会越来越严重，最后只能依靠别人照料饮食起居，同时也给患者和家庭造成沉重的负担。

1、长期高血压且控制不良的人群；
2、糖尿病人群；

3、高血脂人群；

4、肥胖人群；

5、有吸烟、酗酒、长期熬夜等不良生活习惯的人群；

6、既往有脑卒中病史；

7、情绪大起大落控制不佳者；

8、患外围动脉硬化患者等。

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。

1、合理饮食

改善饮食习惯是关键。建议食物要多样化，谷类为主，粗细搭配；多吃水果蔬菜和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。控制总脂肪、饱和脂肪酸及盐的摄入量。

2、戒烟限酒

避免主动及被动吸烟。烟草中含有的尼古丁可使血管痉挛、血压升高、加速动脉粥样硬化及升高纤维蛋白原水平，促进血小板聚集，降低 HDL-C 等。

3、适当运动

注意运动的时间、频度和强度。酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度，同时还要防止过度劳累、用力过猛。

4、保持愉悦心情

情绪激动如愤怒、恐惧、紧张、焦虑、嫉妒等可引起儿茶酚胺增多，导致全身小动脉痉挛、心率加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂出血导致脑卒中。

5、伴有其他疾病的高危人群要注意：

高血压患者，注意控制血压、坚持服药；

高胆固醇患者，控制饮食、调脂药物；

糖尿病患者，积极防治糖尿病；

房颤或其他心脏疾病者，积极就医。